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导语

春节期间,亲朋好友聚会较多,酒局饭局频繁。在大家开怀畅饮之际,请避免不健康的饮食习惯,以下是春节饮食注意事项。

春节饮食的注意事项 春节饮食注意 春节饮食注意事项

  1、儿童不宜多吃果冻、不易消化、人工色素过多的食品,也不宜吃人参之类的补品。

  2、春节期间,人们常常玩到深夜甚至通宵达旦,期间通常会吃夜宵。由于白天饮食丰富,夜宵最好吃点小吃、喝点牛奶之类的热饮即可,既充饥,又不伤脾胃,还有利睡眠。

  3、针对春节期间正餐的油腻食品较多的状况,零食最好以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主。比如苹果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、话梅等可适当品味。

  4、亲朋好友一聚会,喝酒总是难免的。适量饮酒可促进血液循环、消除疲劳,加快新陈代谢。但切记不醉不归,以免饮酒过量造成意识与身体感官被麻痹,并出现酒精中毒和生命危险的状况。更要切记归途中不可酒驾。最好常备解酒药。

  5、适当饮茶可增味添趣,帮助消化,益于身心,但不宜多饮浓茶。

  6、切忌暴饮暴食,尤其是高血压、胆囊炎以及胃病患者。若有饮食过量的状况,应服用有利于消化的药物。人体在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下会激活胰腺分泌胰蛋白酶,当胰蛋白酶分泌量过多时就会消化胰腺本身,从而出现剧烈的腹痛,并伴有发热、恶心、呕吐的急性胰腺炎症状。鸡鸭鱼肉食用过多后,在体内会分解成谷氨酸和酪氨酸,它们在肠道细菌作用下又会转化成干扰大脑神经细胞功能的有毒物质,通常会让人在30分钟到1小时内出现头晕、心慌、脉搏加快、血压上升、气喘、下颚颤抖、上肢麻木等症状的美味综合症。

  高脂肪饮食则容易引起急性胆囊炎、胆结石等疾病。饮食太多,食物太咸,酗酒及大量吸烟,过度兴奋都可能引起血压升高,心前区疼痛,一时性失语或偏瘫,甚至出现急性心肌梗塞及中风的危险。有嘌呤代谢紊乱的人,多吃了富含核酸、嘌呤以及高脂肪的食品后,尤其是再饮酒货过度疲劳会诱发关节剧烈疼痛、红肿、压痛等为特征的通风病症。

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